日常

大きな挑戦をするのは勇気がいります。転職、起業、留学…どれも人生を大きく動かす力がありますが、簡単にできることではありません。でも、小さな挑戦なら今日から誰でも始められる。その積み重ねが、人生の景色を少しずつ変えてくれます。■ 小さな挑戦と...

大人になると、学生時代のように勉強する機会は減っていきます。しかし、**自分の興味から生まれる“学び”**は、年齢に関係なく人生を豊かにしてくれます。学びとは、資格取得や本格的な勉強に限りません。小さな知識でも、日々の暮らしを楽しく変えてく...

人生を振り返ったとき、心に強く残っているのは「誰と過ごしたか」であることが多いと言われます。華やかな出来事よりも、ささやかな日常の中の人とのつながりが人生の豊かさをつくります。■ “大切な人”とは誰のこと？大切な人と聞くと、家族やパートナー...

私たちは一年を通して、春・夏・秋・冬という四季の中を生きています。けれど、忙しい日々を過ごしていると、季節の移り変わりに気づかないまま時間だけが過ぎてしまうこともあります。意識して季節を感じる時間をつくるだけで、日常の色合いは豊かに変わって...

忙しく過ぎていく日々のなかで、自分の気持ちを丁寧に見つめる時間は意外となくなりがちです。そんなときに役立つのが、日記を書く習慣です。紙でもスマホでもかまいません。たった数行でも、続けていくことで人生の見え方がすこしずつ変わっていきます。■ ...

大人になると、がんばることは増えるのに、褒めてもらえる機会はぐんと減ってしまいます。だからこそ、自分で自分に小さなご褒美をあげる習慣を持つことは、人生を楽しむための大切な工夫です。■ ご褒美は“贅沢”じゃなくていいご褒美といっても、高価なも...

ふと、心が疲れていると感じたとき。言葉よりもそっと寄り添ってくれるのが、香りです。香りには、心を落ち着かせたり、気分を明るくしてくれたりする不思議な力があります。忙しい日々の中に、好きな香りをひとつ取り入れるだけで、暮らしはほんの少し、やわ...

朝、どんなふうに1日をスタートするかで、その日の気分やパフォーマンスは大きく変わります。忙しい毎日でも、ほんの少しの“朝のルーティン”を整えるだけで、気持ちが落ち着き、その日をより豊かに過ごせるようになります。■ なぜ朝の時間が大切なのか朝...

忙しい日々の中で、“好きなこと”は後回しになってしまいがち。仕事や家事、家族のことを優先しているうちに、自分の好きなものを味わう時間がいつの間にか減ってしまうことがあります。でも実は、好きなものに触れる時間を少しでも確保するだけで、人生はグ...

大人になるほど、「自分でがんばらなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」と、何でも一人で抱え込んでしまいがちです。もちろん、自立することは素晴らしいことです。でも、人に頼ることもまた、大切な力 だと思うのです。■ なぜ、人に頼るのが苦手になるのか...