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頭の中がいっぱいになってしまうと、考えすぎてしまったり、不安が膨らんだり、気持ちが落ち着かなくなることがあります。そんなときこそ、手を動かす時間 を持つことが、心のリセットにつながります。■ 手を動かすと、考えすぎが止まる考えごとをしている...

毎日同じ場所で、同じ人と、同じことをしていると、安心感はありますが、ときどき“世界が小さくなっている”と感じることはありませんか？そんなときこそ、知らない世界に触れてみることが人生を豊かにする大きなきっかけになります。■ 知らない世界とは？...

私たちは、いつも忙しく生きています。食事をしながらスマホを触ったり、テレビを見ながらごはんを食べたり、なにかを“ながら”で済ませてしまいがちです。ですが、ほんの少し立ち止まり、「ゆっくり味わう時間」 をつくるだけで、いつもの日常は特別なもの...

ふと気になった言葉、お店の名前、本のタイトル、人から聞いた面白い話。毎日の生活の中には、心が少しだけ動く瞬間がいくつも隠れています。それを メモする習慣 を持つだけで、日常はグッと豊かになっていきます。■ なぜメモが良いのか？メモは、自分が...

気持ちが沈んでしまう日。なんとなくやる気が出ない日。忙しさに追われて余裕がなくなる日。そんなとき、音楽はそっと心に寄り添い、気持ちを整えてくれる不思議な力があります。■ 音楽は、心のスイッチ音楽には、感情を刺激し心の流れをやわらかく変えてく...

現代は、SNSやネットを通じて他人の生活や成果が簡単に目に入ります。楽しそうな旅行、キラキラした日常、充実した仕事や趣味。つい、自分と比べてしまい、落ち込んだり焦ったりすることもあるのではないでしょうか。でも、人と比べないこと を意識するだ...

忙しい毎日のなかで、ふと落ち着ける場所があると心がすっと軽くなる瞬間があります。それが遠い場所でなくても構いません。むしろ、日常の中にある**“お気に入りの場所”**こそ、人生を豊かにしてくれる存在なのです。■ お気に入りの場所とは？特別な...

スマホやパソコンの中に、たくさんの写真が眠っていませんか？旅行の写真、家族や友人との思い出、ふとした日常の一コマ。忙しさに追われて忘れてしまいがちですが、昔の写真を見返す時間には、人生を豊かにしてくれる力があります。■ 写真は、当時の“気持...

頑張ることは素晴らしいことです。責任をもって仕事をする、家族のために動く、挑戦し続ける──その姿勢は、人生を前へ進める原動力になります。けれど同時に、頑張りすぎないこと も大切です。疲れたとき、無理をして突き進むより、一度立ち止まって休む方...

忙しさやストレスが続くと、気持ちがどんよりしてしまうことがあります。そんなとき、すぐに切り替えられる“気分転換の引き出し” があると、心はぐっと軽くなります。■ 気分転換は、心のメンテナンス気分が落ち込んだり、やる気が出ない日があるのは自然...