目で見る景色、耳で聞く音。
それらと同じように、
香りも心の状態に大きな影響を与えてくれます。
忙しい毎日の中で、
好きな香りに包まれる時間を少し持つだけで、
気持ちがゆるみ、豊かさが広がっていくものです。
■ 香りは記憶や感情に直結する
香りは、脳の感情や記憶を司る部分に
ダイレクトに届くと言われています。
だから、
ふと漂ってきた香りで
懐かしい気持ちがよみがえったり、
心が落ち着く感覚を味わえるのです。
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子どもの頃を思い出す匂い
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旅先で出会った香り
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忘れられない誰かの気配
香りは、
人生のあらゆる場面とつながっています。
■ 簡単に取り入れられる
特別な道具や時間は必要ありません。
日常の中で香りを楽しむ方法は、
意外とたくさんあります。
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お気に入りの柔軟剤
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コーヒーや紅茶の香り
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アロマディフューザー
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入浴剤
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石鹸やハンドクリーム
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花や植物
ほんの少しでも、
自分が心地よいと感じる香りを取り入れるだけでOK。
■ 場面ごとに香りを使い分ける
香りは、気分や目的に合わせて
使い分けるとより効果的です。
● 朝
レモン、ミント
→ スッキリと目が覚める
● 昼
ユーカリ、ハーブ
→ 集中力UP
● 夜
ラベンダー、カモミール
→ リラックス＆安眠
小さなテクニックで
毎日の質が上がっていきます。
■ 香りは“自分を整えるスイッチ”
心が疲れているときは、
香りを深く吸い込んでみてください。
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呼吸が深くなる
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気持ちが落ち着く
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思考がクリアになる
短い時間でも、
自分に戻るきっかけになります。
■ 自分の好きを知る
香りの好みは、人それぞれ。
流行ではなく、
自分が「好き」と思える香りを選ぶことが大切です。
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甘い香り
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スパイシー
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シトラス
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ハーバル
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ウッディ
ひとつ見つかるだけで、
日常が少し特別になります。
■ 大切なのは“感じる”こと
香りを楽しむ時間は、
自分に意識を向ける時間でもあります。
今、どんな気持ちでいるのか。
なにを求めているのか。
香りを味わうことで、
心の声が聞こえてくることがあります。
好きな香りは、
あなたをそっと包み込む味方。
今日、
心地よい香りをひとつ
暮らしに取り入れてみませんか？
その瞬間から
日常が少しやさしく、
豊かに感じられるはずです。
