人生を楽しむ方法は数え切れませんが、
その中でも特に効果が大きいのが、
「ありがとう」を日常に増やすこと です。
大きな出来事がなくても、
“感謝できる瞬間”は探してみると意外とたくさんあります。
■ 感謝の習慣がもたらすもの
「ありがとう」と思える瞬間が増えると、
心が自然と前向きになります。
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気持ちが穏やかになる
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人間関係がやさしくなる
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小さな幸せに気づける
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悩みごとの重さが少し軽くなる
不思議なことに、
感謝を向ける対象が人でなくても効果があります。
「今日の天気、最高だった」
「コーヒーがおいしかった」
「電車がすぐ来て助かった」
そんな “小さなありがとう” で十分。
■ 「ありがとう日記」のすすめ
1日の終わりに、
“今日ありがとうと思えたこと”を3つ書き出すだけ。
例）
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朝の空気が気持ちよかった
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ランチが美味しかった
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同僚が手伝ってくれた
どれも些細なことですが、
書くことで「いい1日だった」と思えるようになります。
特にストレスが多い時期ほど、
効果を感じやすい習慣です。
■ 口に出すと、もっと良い
心の中で思うだけでなく、
言葉として相手に伝えると、
さらに良い循環が生まれます。
「ありがとう」と言われて嫌な気分になる人はいません。
何気ない一言が、
相手の1日を明るくすることだってあります。
■ 自分にも「ありがとう」
感謝の対象は、
他人や環境だけではありません。
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よくがんばってるね
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今日もおつかれさま
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失敗したけどチャレンジしたね
そんなふうに、
自分に“ありがとう”と言える人は
心がしなやかで、優しくなれます。
自分を大切にできる人は、
他人にも自然と優しくなれるものです。
■ 感謝は「今」を豊かにする
未来には不安がつきもの。
過去には後悔が残ることもあります。
でも、「ありがとう」は
目の前の“今”に気づかせてくれる言葉。
今日を大切にしたい人にこそ、
ぜひ意識してほしい習慣です。
特別な道具も、時間も必要ありません。
今日から、ほんの少し
“ありがとう” を増やしてみませんか？
世界の見え方が、
静かに、やさしく変わっていきます。
