家族や友人、職場の人。
私たちは日々たくさんの人と関わりながら生きています。
もちろん、誰かと過ごす時間は豊かで大切ですが、
同じくらい大事なのが “ひとりの時間”。
ひとりの時間を心地よく過ごせるようになると、
人生の自由度がぐんと上がります。
■ ひとりの時間は「自分に戻る時間」
人と一緒にいると、
どうしても相手に合わせる意識が働きます。
それは自然なことですが、
少し疲れることもありますよね。
ひとりの時間は、
周囲の期待や役割をいったん外し、
ありのままの自分に戻れる時間です。
■ どう過ごしてもいい
ひとり時間に正解はありません。
大切なのは「自分がどう過ごしたいか」。
-
読書をする
-
好きな音楽を聴く
-
ゆっくりコーヒーを飲む
-
映画を見る
-
散歩する
-
ぼーっとする
やることがなくてもいい。
ただ“ひとりでいる”こと自体に意味があります。
■ 気持ちを整えるチャンス
ひとりの時間を持つと
心の状態に気づきやすくなります。
-
疲れてるな
-
イライラしてる
-
なんか嬉しい
感情を静かに受け止めることで、
気持ちが整理されていきます。
■ 好奇心が育つ
ひとり時間は、
興味のタネが育ちやすい時間でもあります。
-
どんなことが好き？
-
何にワクワクする？
-
もっと知りたいことは？
自分の声に耳を傾けることで、
本当に求めているものが見えてきます。
■ ひとりと孤独は違う
ひとり時間を楽しめる人は、
人といても、ひとりでも
どちらの時間も大切にできます。
孤独とは違い、
自分を大切にするための
前向きな選択なのです。
■ スタートは小さく
ひとり時間を作るのが難しければ、
短い時間から始めてみましょう。
-
10分だけ散歩
-
カフェでひと息
-
早起きして静かな時間
-
夜、少しだけ読書
短くてもいい。
「自分のための時間」を持つことが大事です。
■ 自分の人生を生きるために
人に合わせてばかりいると、
自分の気持ちを見失ってしまうことがあります。
ひとり時間は、
自分の中心に立ち返るための
大切な時間。
ひとりで過ごす時間が豊かになると、
人と過ごす時間ももっと楽しくなる。
今日、ほんの少しでも
“ひとりで過ごす時間”を
つくってみませんか？
あなたの人生は、
もっと自由で、もっと豊かになります。
