日常 身近な人を大切にすると、人生は驚くほど豊かになる
人生を振り返ったとき、心に強く残っているのは「誰と過ごしたか」であることが多いと言われます。華やかな出来事よりも、ささやかな日常の中の人とのつながりが人生の豊かさをつくります。■ “大切な人”とは誰のこと？大切な人と聞くと、家族やパートナー...
2025-09
日常 
日常 「季節を感じる時間」をつくると、毎日がもっと味わい深くなる
私たちは一年を通して、春・夏・秋・冬という四季の中を生きています。けれど、忙しい日々を過ごしていると、季節の移り変わりに気づかないまま時間だけが過ぎてしまうこともあります。意識して季節を感じる時間をつくるだけで、日常の色合いは豊かに変わって...
日常 日記をつけると、自分の「本音」に気づけるようになる
忙しく過ぎていく日々のなかで、自分の気持ちを丁寧に見つめる時間は意外となくなりがちです。そんなときに役立つのが、日記を書く習慣です。紙でもスマホでもかまいません。たった数行でも、続けていくことで人生の見え方がすこしずつ変わっていきます。■ ...
日常 「小さなご褒美」を用意すると、毎日がちょっと楽しみになる
大人になると、がんばることは増えるのに、褒めてもらえる機会はぐんと減ってしまいます。だからこそ、自分で自分に小さなご褒美をあげる習慣を持つことは、人生を楽しむための大切な工夫です。■ ご褒美は“贅沢”じゃなくていいご褒美といっても、高価なも...
日常 「好きな香り」を身近に置くと、毎日にやさしい魔法がかかる
ふと、心が疲れていると感じたとき。言葉よりもそっと寄り添ってくれるのが、香りです。香りには、心を落ち着かせたり、気分を明るくしてくれたりする不思議な力があります。忙しい日々の中に、好きな香りをひとつ取り入れるだけで、暮らしはほんの少し、やわ...
日常 「朝のルーティン」を整えると、1日が心地よく始まる
朝、どんなふうに1日をスタートするかで、その日の気分やパフォーマンスは大きく変わります。忙しい毎日でも、ほんの少しの“朝のルーティン”を整えるだけで、気持ちが落ち着き、その日をより豊かに過ごせるようになります。■ なぜ朝の時間が大切なのか朝...
日常 「好きなものに触れる時間」をつくると、日常が色づき始める
忙しい日々の中で、“好きなこと”は後回しになってしまいがち。仕事や家事、家族のことを優先しているうちに、自分の好きなものを味わう時間がいつの間にか減ってしまうことがあります。でも実は、好きなものに触れる時間を少しでも確保するだけで、人生はグ...
日常 「人に頼ること」は弱さじゃない。人生を豊かにする大切な力
大人になるほど、「自分でがんばらなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」と、何でも一人で抱え込んでしまいがちです。もちろん、自立することは素晴らしいことです。でも、人に頼ることもまた、大切な力 だと思うのです。■ なぜ、人に頼るのが苦手になるのか...
日常 「物を減らす」と心が軽くなる。シンプルに生きるという選択
家の中を見渡すと、買ったはずなのに使っていない物、いつか使うかも…と思って置いてある物が意外と多くありませんか？物が多いと、それだけで心に“ノイズ”が生まれやすくなります。だからこそ、持ち物を減らすことは、人生を楽しむ大きな一歩と言えるので...
日常 毎日の「ありがとう」を増やすと、人生はもっと温かくなる
人生を楽しむ方法は数え切れませんが、その中でも特に効果が大きいのが、「ありがとう」を日常に増やすこと です。大きな出来事がなくても、“感謝できる瞬間”は探してみると意外とたくさんあります。■ 感謝の習慣がもたらすもの「ありがとう」と思える瞬...